これは私が挑戦してみて、良くなったと実感した腸もみマッサージです。 便秘気味な人には是非やっていただきだい！ ＳＴＥＰ１ 腹部に両手のひらを密着させて上から下へなでおろす。 腸をいたわるように繰り返し …

人は一日何回呼吸をしているか知っていますか？ なんとその数２万～３万回だと言われています。 当たり前に思っている呼吸ですが、実は私たちの疲れに大きく関わっているのです。   疲れやすい人の呼 …